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【健康防护】“罩”顾好自己

来源:本站整理        发布时间:2021.04.29
做好疫情常态化防控
要始终保持警惕
严密防范
继续做好自我健康防护
勤洗手,带口罩,常通风
少聚集,多锻炼,用公筷
注意咳嗽礼仪、保持社交距离
      一、防疫千万条,口罩第一条
      戴口罩可以阻挡空气和飞沫中的细菌、病毒,是预防呼吸道传染病最重要的措施。
      戴口罩前、摘口罩后,均应做好手卫生,区分口罩正反面,不能两面戴,捏紧鼻夹,使口罩与脸颊贴合,避免漏气。
      如佩戴口罩感觉胸闷、气短等不适时,应立即前往户外开放场所,摘除口罩。切记运动时,特别是剧烈运动时不应佩戴口罩。
      小贴士:戴口罩眼镜起雾怎么办?
      在镜片上均匀涂抹适量沐浴露,晾干后即可止雾,将餐巾纸点垫在口罩金属条下,增加口罩的密封性,减少 水雾。
      小贴士:这些地方别轻易摘口罩
      电梯:电梯是密闭的公共场所,空气流通较差。
      公共厕所:公共场所人流量较大,若消杀不及时,环境中容易残留病毒。
      家门口的小卖部:此类地点容易产生人员聚集,即便下楼买瓶酱油,也千万不要放松警惕。
      室内场所:冬季人们的室内活动增多,在商场、影院等人员密集场所应戴好口罩。


      二、怎样正确洗手?

      勤洗手,预防传染病最简便
      洗手是预防传染病最简便有效的措施之一。呼吸道传染病除了通过飞沫传播,也会经手接触传播,日常工作、生活中,人的手不断接触到被病毒、细菌污染的物品,如果不能及时正确洗手,手上的病毒、细菌可以通过手触摸口、眼、鼻进入人体。
      通过洗手可以简单有效地切断这一途径,保持个人手部的清洁卫生可以有效降低患呼吸道传染病的风险。

      1.掌心相对,手指并拢相互揉搓

      2.手心对手背沿指缝互相揉搓,交替进行

      3.掌心相对,双手交叉指缝相互揉搓

      4.弯曲各手指关节在另一只手掌心旋转揉搓,交换进行

      5.一手握另一手大拇指旋转揉搓,交换进行

      6.将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓,交换进行

      7.最后,在流动水下冲净双手,擦干,擦干宜使用纸巾。

      三、在公共场所应如何做好个人防护?
      准备好口罩、消毒湿纸巾或便携式免洗手消毒液等物品。
      全程佩戴口罩,尽量与他人保持1米以上的安全距离,打喷嚏、咳嗽时用纸巾或肘臂遮挡。
      遵守场所管理规定,主动配合监测体温、查验健康码,尽量减少滞留时间。
      保持手卫生,尽量少碰触扶手等物体,不要用手直接接触口、眼、鼻。
      尽量使用扫码支付等非接触支付方式付费。
      回家后立即洗手,确保手部卫生。
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